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剧照
详细剧情
长篇影评
1 ) 听说温暖的抱抱就是翻拍它来的
从温暖的抱抱来的还有吗举手1111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111
2 ) 涉嫌剧透——从剧情合理性与剧情内核来看《计划男》
看完感觉像是HE，回想一下发现有的事情没交代清楚。仔细想一下又发现，影片虽然打着喜剧的标签，但内核是个悲剧。 影片展示的男主处处计划。第一眼以为是源于幼年对母亲的歉疚，或者是为了完成母亲对他的期许。仔细一想，母亲对他的最大的期许是让他去美国留学、成为一个成功人士。大的期许完不成，却在小的细枝末节上有过之而无不及，似乎有点说不过去。但试想一个胆怯孤独的人，再自身的IQ属性加成、工作的难度系数不大、工作及生活又不需要过多的与人交流，是不是很容易就被动的处处计划？然后染上洁癖、强迫症也说得通了？因为过去的他选择了那样的生活，他也没有要改变的欲望。或者说，就算他自己觉察到不对劲想去改变，但他想要改变的意志还是不够强烈。直到有一天他又有了想要改变的欲望，恰巧有个人闯了进来、助推了他改变生活……影片的内核更像是孤独对人的影响。
3 ) 以爱之名正视强迫症
男主韩正硕是一位患有强迫症、洁癖的大叔，对于生活中的各种事情都会仔细地将他们列入自己的计划当中，并且严格按照计划表进行自己的人生，直到遇到女主李素晶，一位性格自由奔放、热爱摇滚的女歌手，然后擦出爱情火花的故事。
电影是从男主向心理医生讲述自己的苦恼开始，在DSM-5中是这样定义强迫症的：主要可归纳为强迫思维和强迫行为。强迫思维是指感受到反复的、持续性的、侵入性的和不必要的想法或意向，大多数个体会引起焦虑和痛苦；强迫行为是指个体感觉被驱使去反复从事某些行为（例如洗手、检查）或心智活动（例如祈祷、计数），或必须严格遵守某些规则的行为。而个体通常直到自己的强迫思维或强迫行动是过度的或不合理的，并令其非常苦恼，浪费时间，或严重干扰个案的日常生活、学习、工作、人际交往。
在电影中男主每天起床、洗漱、吃饭、睡觉的时间都严格按照闹钟并精确到秒执行；中午去便利店买便当时看到没有摆放整齐的货架均会一一整理；陌生人或者朋友碰到男主的衣服他都紧张到立刻狂奔去干洗店处理；不管接触了什么东西都会反复洗手，即使这个行为导致了严重的脱皮也无法克制。这些描述都符合强迫行为的判断标准，并且通过100天计划记录本可以看出，这些行为已经持续了至少三个月，符合强迫症的诊断标准。
强迫症的治疗方式由药物治疗和心理治疗两种，一般而言强迫症治疗的目标在于降低强迫症状出现的频率和强度，以及减少症状对于患者日常生活功能的干扰。要说明的是，很少人可以通过治疗而痊愈，经过治疗之后多少会有一些残余症状。
强迫症的药物治疗通常使用第一线药物是Sertraline（Zoloft，乐复得）和Fluvoxamine（Luvox，无郁宁），第二线药物是Clomipramine（Anafranil，安纳福宁）、Fluoxetine（Prozac，百忧解），以及Paroxetine（Seroxat，克忧果）。这五种药中，Clomipramine是属于三环抗郁剂，会有口干、便秘、视觉模糊等副作用，而其他四种药物是属于血清素回收抑制剂，只有轻微的恶心、呕吐等不适反应。
基本上我们会把强迫症看作慢性病，症状会随着生活压力而增减。有些患者在服药期间会因为经历轻微的症状恶化而苦恼，以为强迫症又要复发了，事实上多数是不会的。
而强迫症的心理治疗方法主要采用行为治疗法中的暴露疗法和不反应疗法。所谓暴露疗法是指把患者故意暴露在害怕的情境中，而不反应疗法是指患者在焦虑的情境中不要有逃避的行为反应。整个心理治疗的计划通常包括1.外化强迫症；2.辨识强迫症；3.认知训练；4.建立焦虑阶层或害怕指数；5.暴露与不反应联系；6.结交盟友与家属训练。
我认为咨询师在接受这样的个体时需注意区别诊断，强迫症除了上述的基本症状之外，还有一些常见的情感性症状，例如害怕、焦虑、担心、忧郁等。因此在诊断强迫症时，要考虑患者是或否伴随其他症状或其他诊断。如果患者的焦虑症状有明显的外在压力源的话，比较有可能是是属于适应障碍症或创伤后压力正。而强迫症患者通常缺乏外在的压力源。
其次咨询师也要注意提供对亲友和家属的指导，这样非常有利于个体在克服强迫症的过程中能够更好地进步。
4 ) 计划不了的爱情
一部非常精彩的喜剧。故事很简单，后半部却峰回路转，以为只是个爱情故事，却原来讲了天才儿童的悲剧人生。强迫症不可怕，可怕的是你最爱的人给了你难以承受的压力。没有计划太随意，什么都计划就活得太累。郑在咏演技太牛，女主十分可爱。段子都很好笑，难得是还很自然。结局很理想化，但却让人满意。什么都能计划，爱情不能，亲情不能，成功不能，艺术不能。
5 ) 计划男，用爱整合自我
因为带心理情感团体小组的关系，在小组之余组织两批组员一起看了这部电影，每个小组成员带一个自己的单身朋友前来参加，自己为了更好带伙伴们分享，仔细看了两遍，觉得颇有收获。
这里就不做具体的剧情回顾了，把自己观影的一些小感悟和想法分享一下。
1.关于如何追求自己的女神
Tip：男主看上智媛，他仔细记录了100天以来和智媛交集的细节，有心发现和记住女神的特征和习惯，不论是女神还是旁人，用心和细致才能打动对方。
具体来说就是关注到他的细节，简单的比如她爱吃的菜、喜欢的物件、小习惯、小嗜好。。。也要用心安排双方前期有限的相处时间。男主在表白之前是做了预演和准备的，只是临时出现了意外的情况。
之前有男性说和女生约会就想好去哪里，对可能遇到的问题都一概“到时候再说”，如果你有很好的应变能力，对女生喜欢什么样的交往方式很有经验和技巧，那为什么一直单身到现在呢？
如果不是游历花丛的老手，还是对有可能进一步发展的她留点心，约会之前仔细安排，比如去哪里、做什么、怎样营造或清静或浪漫的环境、怎样才能不显得自己没主见或者太霸道、自己的外形要怎样打理、怎样合适地送出小礼物。。。这里真是每个点都是很多长期单身男青年要关注的啊！
作为一个女生，不要逼我们有一天对你说“你是好人，但真心快要变成孤独一生的节奏了”。
2.如何与他人迅速变得亲密
这个问题第一回答是：知道他不为人知的秘密。
但这里，我要说，当能包容和理解别人的独特时，亲密感更容易建立。女主因为有个强迫症的姐姐很能理解男主的生活方式，别人觉得男主很奇怪的时候，两个人的相处却很自然，没有异样的眼光、没有刻意的迁就、没有疑问和对峙，最自然地尊重并接受了对方的生活方式。
当然，亲密感的建立，还会有很多基础建设部分，也许是共同的爱好和价值观、共同的目标（电影里是一起比赛和男女主都在寻求改变）、共同历经欢乐和苦难、知道彼此的生活细节并在相处中不经意的体现等等。
3.恋爱和追爱，是取悦别人还是整合自己
Tip：男主为了追求智媛，改变自己，接受心理治疗、参加乐队。
在恋爱中，为了让对方喜欢自己，往往会去改变自己迎合对方，这样的情况女性身上更容易出现。但是，这样的改变不一定都是能够促使我们拥有更牢固的爱情的。自我改变是有条件的是有牺牲性质的，”我改变是为了让你更爱我”、“是为了更好满足和迎合你”，而当改变的一方并没有得到预期的回馈时，双方平衡就被打破，此时产生的就不再是爱了，更多会是怨恨和愤怒：“我为你做了那么多，你却不再对我有兴趣，觉得我的所为都是理所应当。”
如果恋爱促使我们去改变的初衷是“我改变是为了让我更值得爱”，那么结果会是收获一份美好的爱情和一个更优秀的自我。
这里要说，爱情往往给人美妙的感觉也是青春常驻的秘方，有大龄的女士说“即便永不结婚，也要坚持谈恋爱。”但是，我们是爱上了对方、或者爱上了爱情，还是爱上了恋爱中的自己呢？在恋爱中我们充分的自卑和自恋着。
不论爱上的是谁，只有在爱里寻找自我人格的完善和整合，通过这面镜子照见自己，我们才能遇见和经营好每次爱。
Tip：男女主角到底被对方的哪里吸引？
爱人要么和自己相似要么和自己互补。有人难以和与己相似的人相爱，是因为并没有真正接纳自己，不完全喜欢自己，对自己并不满意。而与自己互补的人相爱，可以认为是自己人格的整合，让两个个体组合，完成自己做个完美的个体的期望。
电影中男主做所有事情按部就班循规蹈矩，上班8年不迟到。女主角明明知道人家是有夫之妇还跨越道德和边界，与人一段纠葛。两个人两个极端，中和互补才能达到社会价值判定的正常人。基于完善自我的需求，我们也往往会被自己缺乏的他人身上的气质所吸引，软弱的喜欢霸道刚强的、严谨精致的喜欢随性自在的。
4.电影中强迫症及治疗
最近流行朋友圈专治强迫症的头像，其实看到个头像就忍不住去点，你也离强迫症还远呢。
强迫症临床上以强迫思维和强迫行为为主要表现，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽知道这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。
电影中女主的强迫症状焦虑体现得更明显，虽然男主工作当中已经能够得到同事的理解和照顾，但是这是8年甚至更长时间仍受这别人异样眼光的结果。
电影中出现了个体心理咨询和团体心理咨询，小组契约、相互支持和监督在心理治疗中有很大的积极作用，能够帮助患者更快速去改变而不觉得孤独。
男主角抱小猫猫尿让他休克，这样的办法心理学会用作强迫症的治疗，即满灌疗法，不进行任何放松训练时一下子呈现最强烈的恐怖、焦虑刺激（冲击）或一下子呈现大量的恐怖、焦虑刺激（满灌、泛滥），以迅速校正患者对恐怖、焦虑刺激的错误认识，并消除由这种刺激引发的习惯性恐怖、焦虑反应。对这样的治疗，需要有专业的急救背景或者有医护人员。
最后在男主诉说自己小时候经历时泣不成声，心理医生角色扮演了他的母亲，拥抱他告诉他“不是你的错”。一切症状必有原因，童年的创伤造成的伤害是计划男被计划的根源。
5.如何才能更快更本质的产生改变
在生活中，我们被别人提醒某处改变一点就好了，尤其在恋爱和婚姻中，我们会被对方要求改变。
此时，我们第一反应：要我改变他是为了满足自己；第二反应：要我改变可能是想改善我们的生活或者关系；第三反应：要我改变可能是为了让我变得更好。第四反应：我需要改变的这个点是什么，从这个行为（想法）我得到过什么好处，是什么原因导致我有这样的行为（想法），如果改变我能得到什么好处，有必要改变么，怎么改变。
一般我们反应到二或三为止，总是出于改不改都一样，反正我就这样一个人你爱爱不爱，但是当我们做到第四反应时，改变已经开始了。
看清自己是需要勇气的，看懂自己是需要智慧的。
千难万险，总是自己最难面对，感谢男女主角的勇敢。
6 ) 包容比理解重要，因为我们做不到感同身受
一、人设讨喜
女主真诚不做作，是为了报复前男友才去比赛，唱了《有妇之夫》完成讽刺任务之后，男主不想再继续，女主也同意。男主可爱又呆萌，而且是大叔式萌。女二（男主一开始喜欢的人）不白莲花，看出男主喜欢女主，直接助攻。同事，医生，一起接受治疗的病友，洗衣店的老板很有爱，明里暗里地支持男主。
二、搞笑
强迫症和洁癖男遇上邋遢女之间的相处，哈哈哈，有反差。还是喜欢男主的呆萌。
三、情感
我一点不觉得情感上很突兀。首先男女主会有联系是因为男主为了让女二喜欢自己，寻求女主帮助，改变自己的强迫症和洁癖，成立乐队。慢慢地在相处中，女主改变男主的过程中，男主先被跟自己完全不同的女主所吸引，还是女二先发现的。女主在男主因为某些心理上的原因和生气的时候，离开了女主，女主也明白了自己的心，也勇敢地抡起吉他砸向渣前男友。我到现在还记得的场景是女主到男主家做客，两人一起在阳台聊天。男主说：“我在观察他们，应该也有人观察我吧。我一个人在阳台坐的时候，只有一个人，你说他们会不会觉得我很奇怪？”女主说：“怎么会呢？他们应该会以为你是睡不着吧。”这个时候我就知道男主为什么会喜欢女主，因为女主没有觉得男主是一个奇怪的人或者是难相处的人，没有带着有色眼镜看他。
四、思考
其实我之所以给这部影片打五星的原因，还是这部影片所反映出来的思考，它不止有爱情。
1.少数群体或者说是有某些心理疾病的人。和男主一起治疗的人有易怒症，忧郁症，妄想症，甚至连医生都有严重的抑郁症，最后他们都或多或少的克服了自己，因为周围人对他们的爱。易怒症人穿上忧郁症人所织的红毛衣，给忧郁症人动力，也克服自己“我总是生气，大家都以为我对他们生气，其实我是对自己生气”。妄想症人害怕鸽子，最后却可以变出活的鸽子。包括男主，有爱的同事不会因为男主迟到请假而生气，反而为他高兴其终于不再按照计划行事。男主最后在大家的支持下，与心魔和解，慢慢地改变自己。
我们不是他们，我们不知道他们是遭遇怎样的事情才会变成这样，每个人多多少少内心都有裂痕，我们永远做不到感同身受。有时候包容比理解更重要，因为我们做不到理解的。
2.天才少年的思考。影片中虽然母亲最后的逝世有些突然，但是更值得思考的是孩子们想要的是什么？不是说不让孩子学习新知识，发掘自己的才能，只是可不可以在这个过程中，保留孩子的天性呢？这也是值得思考的。
4分，计划男成就的是韩智敏【分数范围4-5分】
来不了的电 和 没变化的歌 非常一般的韩国电影
音乐动听，结局感人。男主演技强大！晃眼看去有点像尹相铉。
我很喜欢啊，整个很逗乐，男主演技也很好，歌曲虽然不是喜欢的风格但也很好听。最后又给了一枚催泪弹，韩剧坚持走的一贯风格嘛。
好好看~~前面好笑后面感人最后温馨> _ <~
洁癖、强迫症患者以及处女座慎入。
2020年因《大赢家》而观看了《率性而活》，2021年因《温暖的抱抱》而观看了《计划男》，刚好都是郑在咏主演的电影，也都因为看了韩国版而加深了对本就不满意的中国翻拍版的嫌弃。——《伟大的愿望》→《小小的愿望》，《完美陌生人》→《来电狂响》，《家族之苦》 →《麻烦家族》，《妻子小姐》→《美好的意外》，《非常主播》→《外公芳龄38》，《天伦之旅》→《一切都好》，《盲证》→《我是证人》，《结婚大作战》→《新娘大作战》……对国产翻拍片习以为常的失望。——《误杀》…是相对比较满意的国产翻拍作。
一个生活规律的人，一个按时做事的人。在心里治疗师那里开会的片断还蛮搞笑的，特别是老师发作时学生安慰老师那段，特逗。
音乐好听~~
还算不错的爱情喜剧，音乐很点赞，虽然大多数的歌词实在是。。。咳咳。。。男主大叔到后来觉得真是呆萌，哈哈。
中规中矩的韩国商业爱情片，为强迫症和韩智敏的小烟酒嗓加一颗星！
计划赶不上变化
开头关于计划男的镜头和构想几乎和Stranger than fiction一致，甚至都有定时会滴滴滴的手表，但是整体构思很有趣，作为恋爱片来讲很不俗，音乐色彩都很棒，回忆杀简直太虐，收尾的强度不够……总之最近电影这么低迷相比之下十分不错
比想象中的好看。韩国电影总是可以把搞笑和温情超赞地融合在一起。演员的演技都不错，女主越看越好看。
郑大叔是我的最爱，还第一看他演爱情片，果然在喜剧和爱情的华丽糖衣下，裏沉悲剧和破碎。即便在韩国众多牛逼烘烘的大叔中，郑在泳也是戏路最广的一个。
原本以为是围绕音乐选秀一条线走，峰回路转，这是一个关于强迫症患者悲伤童年的故事。棒子国依然善于煽情，即便是你觉得很幼稚还是眼泪汪汪。此片再次强调：1.弗洛伊德说的对，童年不要受伤 2.恋母情节过重长大必定受罪。
原来是一枚催泪弹。我尽然被这个超级洁癖强迫症的计划男和这个犯二耍宝的神经女之间的爱情给感动了。第二次唱<计划男>的时候真是感人。越来越欣赏郑在泳的演技了，这部片里几乎影帝级的表演，最后无限戳泪点。通过此片才真正觉出韩智敏的美，大爱。故事有点拖后腿，套路化，不过即便如此仍然喜欢此片
韩国电影日益精进啊
比较传统的爱情喜剧，还不错
挺好看的，完成度很好的轻喜剧类型片。用一个高概念设定套上娱乐至死的内核，故事顺畅也圆的上，笑点也算在线。郑在咏真是好演员，正剧喜剧都能驾驭，演什么像什么。韩智敏有点儿宋智孝的感觉，非常可爱。看完这部还想看看她其他的作品。配乐也不错，主题曲很好听。可惜结尾又陷入韩式俗套特写卖惨硬煽情。但对比起中国版《温暖的抱抱》已经是碾压级别的存在了，还是全方位的碾压。虽然过去几年韩国电影在内地消失了，但其实一直都在，只是以另外一种不断被翻拍的烂片形式存在着。强烈推荐把《龙虾刑警》《小小的愿望》《温暖的抱抱》对比原版都看一遍，你会发现，同样的剧情，人物，桥段甚至是台词和镜头，呈现出来的效果却天差地别。我只能归结为，要么能力不行，要么态度不行，或者两个都不行。