邻居2020

短短20min，主题明确，故事清晰，发人深省。

邻居的窗里是别人的生活，而我们好像都羡慕别人的生活，那里有年轻人干柴烈火的sex，有中年人养可爱宝宝的幸福，有青春的活力，也有事业兴旺的生活。但是那里更有病魔的折磨，岁月的摧残，中年危机的压榨。

立足当下，沉浸生活，看向 自己 的未来，感受自己生活的美好，才是应尽之事。

窥私欲是人性中的重要环节，它象征着人们对他人隐私的好奇与探视。同时也带来了罪恶与风险。因此，在《邻居的窗》开头时，我曾以为本片是一部偏重悬疑的类型片。但恰恰相反，本片却用结尾对话反转，为我们交上了一张温情的答卷。正如卞之琳诗中所写:“你在桥上看风景，看风景的人在楼上看你。”当我们凝望的主客体相互置换时，或许能发现自己也不 曾注意的缺失的幸福。 为突出影片这一主题，导演在镜头呈现与情节设置上均有独特的巧思。 一 欲扬先抑的情节设置。 为了在结尾时表现主人公一家人琐碎的幸福烟火，在情节呈现上导演选取了欲扬先抑的方式首先突出了家庭内部的矛盾。导演在此类情节中也运用镜头进行了许多个性化处理。如开头第二场戏中，丈夫打电话与妻子照顾孩子的镜头交替剪辑，丈夫使用全景镜头而母妻子多为中近景，一定程度表现了丈夫在家庭管理这一角色上的疏离。同时，导演有意拍摄妻子望向丈夫的镜头，而丈夫却未曾如此，也表现他在夫妻交流中角色的缺位。因此，家庭矛盾的爆发就愈发合理了。除此之外，导演子女、年龄、工作等方面的矛盾也做了提及，多方渲染幸福的消逝。正是如此，结笔镜头我们以旁观视角看他们一家，才恍然大悟：原来悲伤与争吵并非源于缺失幸福，而是忽视美好。 二 反差留白的镜长呈现。 作为本片的核心矛盾，主人公与邻居一家形象反差通过镜头有较好的呈现。1、年龄。为表现这一反差，导演十分大胆地直接展现了年轻夫妇性生活的镜头，也给予了剧中人物与观众双重冲击，通过光线的黯淡表现夫妻间年龄与欲望的冷淡。二、家庭。两方家庭氛围差距作者以色调进行了区分，虽然年轻人为冷色调而夫妻为暖色，但冷色调以其更更分明与鲜丽的色彩代表美好的活力，而暖色则显得昏沉，反而如夕阳般为家庭增了一份衰颓的压力。三、疾病。两个家庭间的正反关系由疾病这一设置进行了转换，本片在这一部分安插了三次窥视镜头，与之前所有镜头相加一样，体现这转折的重要性。在老去前青春已被疾病夺走，幸福背后的晦涩也强化了主题。 三 温馨动人的音乐表现。 本片在主题呈现中起至关重要作用的不止有女主与邻居最后的对话，中段以音乐为基点的蒙太奇也犹为关键。夫妻争吵后，温暖的歌声响起，在生活的苟且中女主人公不时望向邻居家，满是渴望与遗憾。而民谣风格的乐曲在此时恰到好处进入高潮，温情与冷淡交织在一起，影片开始奠定的冷漠基因最终向温情过渡。 一次次窥视中，我们艳羡着又渴望着，就像中国教育中“别人家的孩子”的困境一般寄希望于他人拥有的价值。但幸福从不是在他人身上寻得的，你越是窥探而渴求，那面玻璃越容易成为一面镜子反面映射自我的不堪。 我渴望的，或许是你的习以为常。

以为会延续希区柯克的悬疑惊悚风格，但其实只是延续了偷窥这一主题，最后的结局有些温情。

第一个镜头，女主正在收拾孩子们散落一地的玩具，起身的时候重重的撞了桌子，然后男主伸着懒腰出来，两人的疲惫感扑面而来

接着就出现了第二对人物，年轻活力有朝气。女主看着他们说：“你觉得他们真的不知道我们能看见他们吗？”其实这句话留下了一点悬念，他们觉得邻居不拉窗帘很奇怪，但他们在忙着做家务忙着带孩子的时候，似乎也顾不上拉窗帘。所以对面的邻居可能也看着他们说：“ 你觉得他们真的不知道我们能看见他们吗？”

男主翘着腿悠闲地工作而女主匆匆忙忙的照顾孩子可太真实了，我是女主我也发火。

即使在吃饭、收拾东西、喂奶、失眠、拥抱时，她都无法抗拒自己的偷窥欲，偷窥邻居已经变成了她的习惯性动作，变成了她生活中不可缺少的消遣。

但是这里事情开始反转，她注意到邻居家似乎发生了什么，气氛不妙（可能是男人检查出身体健康出了问题）

而后发生的事情也在我们的意料内了，男人病重、死亡、最后被抬了出去。女主显得非常震惊，她冲下楼来到邻居单元楼门口，甚至还上前安慰了女人，这种感觉就像是自己嗑了一年的cp是假的，那种自己持续关注、曾经羡慕又祝福的人事物突然不存在了的失落感和迷茫感难以掩藏。

最后邻居吐露出了全部，他们曾经羡慕他们的年轻，而他们也羡慕着他们的美满，很简明扼要的主题。

黑暗中女主的轮廓，可能在看着邻居，也可能在看着屏幕前的我们

——浅析《邻居的窗》 影片《领居的窗》是马歇尔·库瑞导演的一部获得奥斯卡最佳真人短片的微电影作品。本片表面上讲述了一个平凡的家庭看到邻居的生活而羡慕的故事，实际上是在表达自己在羡慕别人的同时别人也在羡慕着自己。 自己生活的琐事，别人未有的经历。导演在表现一个中年家庭的乱糟糟时，使用了大量的长镜头。女主捡掉在地上的食物、夫妻之间的争吵、哄孩子不要乱跑。这一系列的事情，让女主的内心不由得羡慕对面年轻人的生活。自己生活的心烦意乱，因丈夫不懂自己，因孩子调皮捣蛋，因自己年老色衰，而对面年轻人风华正茂，生活其乐融融。这一点点的对比使女主内心一直羡慕着对面的年轻人，也为后面的发展做铺垫。 生活百态，可不全是糟糕。导演运用跟镜头，女主在家里沉思，丈夫带着孩子回来，女主去抱孩子。导演的细节安排，也暗示了，我们的生活虽然自己认为不像别人那样美好，但我们自己所拥有的生活也是别人所没有的美好，我们应该珍惜身边的人，珍惜当下。在影片的最后，导演将画面固定到主人公家庭的窗户外，一半是主人公家的窗，一半是城市的夜景。这也隐喻着，像这样的平凡生活到处都是，我们也不必去羡慕别人，因为自己也许就是别人眼中的别人。 自己的生活或许自己认为不够好，不够幸福，不够美满，但别人给你看到的是他最好的一面，自己又何必拿短处去比长处呢。与其在乎别人，不如回头看看，自己其实也很不错。

“窥视”作为一个引子，发挥空间是极大的，但却引向了一个相当保守、寡淡的结尾。窗玻同时作为镜面存在，两处空间同时开着灯面面相觑达成平衡。关系的变化曲线完美对称（或者说互补），工厂液压机制作出来的规则图形一般工整（或者说了无新意）。

“窥视”的落点与“看与被看”的内在表达空洞且略显俗套。近年的短片，前有戛纳虚伪人文关注，后有奥斯卡流水线变质鸡汤。 然而剧作层面最高明之处（大概也是获奖原因吧），是“窗玻”的延续。于主角窗玻既是带来苦闷与烦恼的导火绳，也是抚平一切裂痕的灵药；于作者窗玻是推动叙事的唯一载体，纸笔也成了一面窗玻（来看主角、看主角看邻居、看主角被邻居看、看邻居被主角看）；观众的窗玻又是什么，不言自明。借以这种“延续”完成作者与观众的对话——没有人能够对一场谈话加以太多的诟病，这只是持续了二十分钟的对话而已（类似的把戏多了去了）。 “工作的父亲与带孩子的母亲”，最无聊的剧作催化剂，随后立即进入了夜复一夜的望远镜环节，“剃头”作为中点引向大楼对面的灵魂黑夜，人物此后完成某些与自我的和解——过于标准的节拍叙事。 动人，但转瞬即逝。

再次重温第92届奥斯卡金像奖最佳真人短片——《邻居的窗》。

短短20分钟，每一次看都会触动到心底的柔软，为什么呢？

短片讲述了一个带着三个孩子的妻子，多年的婚姻生活早已变得平淡，没有了新鲜感。

妻子每天要面对的是一堆繁琐的家务，这让她整个人看起来无精打采，却也无可奈何。

就在这时，她发现自己可以通过窗户看到住在对面邻居的生活……

一天晚上，妻子正在收拾餐桌，丈夫好不容易哄睡了两个孩子，疲倦地伸着懒腰走出卧室，在桌子旁边坐了下来。

这时，妻子的目光突然停住了：对面的窗子里，一对年轻甜蜜的情侣正在上演缠绵悱恻的激情戏。

“天啦”！他们都觉得没有拉上帘子的这对情侣太不像话了，可眼睛却迟迟不舍挪开。

妻子起初觉得害羞，可还是抵不住某种好奇的驱使。

丈夫一边目不转睛地望着对面的窗子，一边称赞女邻居曼妙的身材，这让一旁的妻子生出愠愠的醋意。

“偷窥欲”或是人天性中的一部分，这无意间的目睹，此后好像成为了两人生活的调剂。

圣诞节来临，妻子整天忙忙碌碌，独自打理圣诞树、挂花饰、给孩子们包礼物……

同时不断被孩子的屎尿屁打断。

而对面窗户里正在举办觥筹交错的酒会，显得那么高级而文雅。

妻子看着对面的女人，拥有青春、富足、精彩的生活，心中升起无限的羡慕。

仅是一栋楼之隔，生活却好像隔着两个世界。

为什么别人都过得那么好，只有我自己一个人糟糕的不像话？

热闹和快乐好像都是别人的，自己的生活全是心酸和无奈。

可现实真的是这样吗？

春天来临，妻子突然发现，对面消失了一段时间的男邻居，剃了光头，虚弱地躺在床上。

不久后，家人朋友们一一和他告别，这个男邻居竟然突然去世了！

窥见的几个生活片段，在这位妻子眼里，仿佛看完了戏剧化的一生。

她看着逝者的尸体缓慢地从对面的家里抬出，她匆忙跑下了楼，远远地看着，眼眶有些湿润。

当女主正试图安慰年轻妻子，没想到，女邻居一眼认出了她：

“你是住在对面那栋楼对吗？

你有一个小女儿，一个小儿子，还有个小婴儿，但愿这不会让你觉得被冒犯了，你的孩子们真的好可爱，也很搞笑；

我丈夫一直病的很重，我丈夫和我，就会望过去，看看你的孩子，应该还有你的丈夫，夜里坐在那里喂那个小婴儿，真的……”

女邻居话语里全是羡慕，随后伤心痛哭到说不出话……

原来，对面的男子得了绝症。年轻妻子知道丈夫时间不多了，一直在尽力让他快乐。

外人能看到的，只是他们无忧无虑、尽情纵乐。

谁知宴乐背后，他们却躲在角落里哭泣，羡慕着对面窗户里的家庭，想象着有一天也能有一对可爱的男女，一家人能相守过着平淡温馨的生活。

可惜，她的丈夫还是走了，这一切都只能是梦……她已经泣不成声。

20分钟的镜头，通过一扇窗，两个家庭的切换和对比，捕捉到了普遍存在的“彼此的围城”。

这部短片横扫了20多项国际大奖，很多人都说，我们所羡慕的别人的生活，真的只是我们幻想的别人的生活。

多“看见”自己生活的美好一面并加以珍惜，才是最为重要的。

在日常生活中你也会发现这个有趣的现象，自己包括同学都喜欢打听彼此的消息：工作如何？赚钱多少？谈恋爱了么 ……

了解信息后，不自觉地会与他们比较，然后又常常会觉得很焦虑。

毕业后各过各的生活，比较似乎并没有什么意义，为什么大家还总爱比较呢？

社会比较理论由心理学家莱昂·费斯汀格于1954 年提出，他认为：人们通过与他人相比较来评估自己的态度，能力和特质来认识自己。

我们需要了解自己当下的状态如何，而研究发现，相比于其它方式，与别人比较能帮助我们更快地做出判断。

伦敦商学院的 Thomas Mussweiler 等研究者，抽取47名大学生作为参与者，将他们分为两组，分别完成以下两项任务：

启动任务：培养两组参与者养成比较或非比较的思维习惯。

比较组：通过比较两张图片的区别处理图片信息，养成“比较”的思维习惯。

非比较组：用语言描述图片处理图片信息，养成“非比较”的思维习惯。

判断任务：收集信息，判断一间公寓的租金。

令两组参与者，收集多方面信息 （例如，公寓的面积、地理位置、小区……），来判断公寓的租金是多少。

研究人员会记录两组参与者收集信息的数量。

结果显示：比较组参与者做出公寓租金的判断，收集的信息数量比非比较参与者少。(例如，比较组可能只收集了面积和地理位置就进行判断，而非比较组除了面积、地理位置，可能还收集了诸如装修、楼层等信息。)

研究者解释，比较通过限制大脑收集信息的数量，来帮助我们更快做出判断。

如果我们想了解自己毕业后的状态，可能需要了解性别、上学情况、薪资、社交、工作城市等所有信息才能进行判断，而这些信息可能是无穷尽的。

而和学校时与自己差不多的同学比较，只需要比较特定信息。（例如，学校、上学情况就不用作为比较的信息）

比较思维节约了认知资源、处理信息更有效率。

在日常生活 （比如了解毕业后状态），我们就倾向于使用比较，即使它是主观的。

我们无法停止比较的思维，有趣的是正因为比较是主观的，我们可以通过改变比较的方式，来调节比较给我们带来的影响。

Festinger 认为社会比较分为上行比较 （与优秀的人比） 和下行比较 （与较差的人比）。

研究发现，这两种比较不仅能帮助我们认识自己，合理使用还能改善我们的情绪、动机和行动。

成长过程中，我们很多人都养成了上行比较的习惯，却也常常会在和优秀的人比较中感到挫败。

其实，偶尔向下看一看，会提升我们的幸福感。

心理学者Morse做过这样一项研究。

78名男大学生到公司去面试，竞争两项兼职工作。

学生A申请了其中一项兼职，并认识了另一位竞争者（两人正申请同一职位），学生A发现该竞争者并不适合该职位。

在自尊水平的测试中发现，学生A相较于其他同等能力的人，自尊水平更高。

不难发现，学生A和岗位能力不如自己的竞争者做了一次向下比较，他的自尊水平就超过其他同样有能力的人。

也就是说，下行比较能提升一个人的自尊。

它还能让我们体验到积极的情绪，减轻一个人的焦虑。

这可能是因为下行比较，可以促进一个人的自我接纳。

Keisici 认为向下比较通常以使自己对自己的能力或特质感觉更好为中心。即我们可能在某些方面并不擅长，但至少比其他人更好。

我有一个朋友，刚刚进入职场，觉得周围人都很优秀，她很焦虑、有时甚至失眠，整晚整晚睡不着。

她本身就在一个大国企，周围人普遍优秀、工作经验又丰富，这种情况下进行比较，结果只能看到自己身上的缺点和不足，导致焦虑乃至失眠。

而通过下行比较，例如和未进入大公司的朋友相比，她可能就会发现自己本身已经很努力、也很聪明。

下行比较不是去认同与自己差的人在同一水平，放弃变得更好的愿望，而是在暗淡的日子里，通过和较差的人比较，找到自己的闪光点，获得前行的力量。

最后

无论如何，你要记住：

“比较”仅仅是我们更快收集信息、了解自己的一种方式而已，它并非是人性的劣根、烦恼的根源。

我们因其痛苦，或许是因为我们总想拿别人的标准，去衡量评判自己的生活。

确定好自己的人生目标与计划，比较就可能带给我们力量：

低落、沮丧时向下看一看，给自己一些鼓舞和力量；

提升改变时向上看一看，寻找动力、别人的经验与可学习的地方。

给生活设定我们自己的标准，让比较带给我们更多的幸福

文/广州红树林心理咨询中心 NightCaroline